ツボで足のむくみを解消

夕方になると履いている靴がきつくなる、足がパンパンになってしまうなんて事ありませんか。
足のむくみの原因は、リンパの流れの滞りです。

これによってリンパの循環が悪くなってしまい、足のむくみが生じてしまいます。

しかしこの足のむくみの仕組み、言い換えれば、「リンパの流れを助ければ足のむくみが解消される」と言うことにもなりますよね。

リンパの流れを良くすることで足のむくみは解消されます。

では、どのように解消したら良いのか。
マッサージをする、仕事中や睡眠中に着圧ソックスやストッキングを履くなど、リンパの流れを良くするためには様々な方法があります。

その中でも、特に道具を必要としないのがツボによる解消法です。
足裏にあるツボを刺激してむくんでしまった足をスッキリさせるのが効果的です。

ツボによる足のむくみ解消はお風呂に入っている最中や、入った後など、身体が温かく血行が良い時にやると効果的です。

むくみは、足に溜まった老廃物の流れが悪くなっているからなので、足の裏、土踏まずのやや上あたりの「涌泉」というツボを膝が軽く曲がった状態で、中指で1～2分湧泉を押さえながら足をもち上げ膝を曲げては伸ばしする動作を繰り返します。

その他に膝裏の真ん中と足首を結んだライン「太衝」「太谿と崑崙」、そして最後に「承山」と言うツボで、全て足にあります。

自分1人で出来るといっても最初は戸惑うかも知れませんが、場所と手順を覚えてしまえばとても簡単です。

疲労回復にも良いですので試してみてはいかがでしょうか。

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