足のむくみはマッサージでリンパの流れを良くしよう

夕方になるとブーツが入らない、足のむくみが辛いという以上に、靴下や下着の跡が残ってしまうという程のむくみは、見た目も悪くて女性の敵ですよね。

そんな時は、マッサージをして足のむくみを解消すると良いでしょう。
身体が温まり、血行が良い時にする方が高い効果を得られるので、入浴中や入浴後にマッサージをするようにしましょう。

足のむくみは、リンパの流れが悪くなっているサインです。

足のむくみを解消するためには、新陳代謝の低下による血行不良やリンパ液の流れを活性するリンパマッサージが効果的なのです。

方法は以外と簡単で、まずは太ももの付け根にある鼠径部リンパ節をゆっくりと手のひらで10秒間程押してから、股の外側から内股のほうへ手のひらで、撫でていきます。

それから足の裏や指先を軽くもみほぐしてやります。
そして冷えている部分をマッサージするとよいでしょう。

そのままふくらはぎからふとももまでのリンパ液の流れを意識しながら行います。
基本的に下から上へ心臓に向かってマッサージしてやります。

コツはあまり強く力を入れずに短時間に行う事です。
全身の血行がよくなり、むくみの予防や改善になります。

もし足のむくみをそのままにしていると、老廃物が排出されることなくそこに溜まってしまいます。
このようにして溜まった老廃物は、女性の大敵である冷え性と肥満の原因にもなります。

女性ならば、それだけは絶対に避けたいですよね。

また、自分では足が太いと思っていても、実はそれは足のむくみが原因と言うケースも多いです。

リンパの流れを良くして老廃物を滞りなく排出し、ミニスカートが似合うほっそりとした綺麗な脚を目指しましょう。

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